++ 2006.03.16 Thu ++
緑茶＋おにぎりの朝食を(*^_^*)
眠い時や、寝ないようにするために『コーヒーを飲む』てのはよく聞きますよね？
私は、あまりコーヒーを飲めないんですが、あまりに〜も眠い時はミルクがぼがぼいれて飲んでます・・。（ミルク大量・・大丈夫なんでしょうかね(;-_-+）
でもね、いいことを聞きました！！
カフェインはコーヒーに1％、緑茶に2〜3％とお茶のほうに多く含まれてるそうです！！
脳を働かせるエネルギーはブドウ糖。あわせて穀類をとるといいみたいですo(^-^)o
これは、緑茶だからおにぎり・・・ではなくて、パンよりご飯のほうが血糖値を長い間、維持できるということからみたいです(^^)v
早速やるぞ〜！！と思うけどどうでしょうか？！？！
眠い時や、寝ないようにするために『コーヒーを飲む』てのはよく聞きますよね？
私は、あまりコーヒーを飲めないんですが、あまりに〜も眠い時はミルクがぼがぼいれて飲んでます・・。（ミルク大量・・大丈夫なんでしょうかね(;-_-+）
でもね、いいことを聞きました！！
カフェインはコーヒーに1％、緑茶に2〜3％とお茶のほうに多く含まれてるそうです！！
脳を働かせるエネルギーはブドウ糖。あわせて穀類をとるといいみたいですo(^-^)o
これは、緑茶だからおにぎり・・・ではなくて、パンよりご飯のほうが血糖値を長い間、維持できるということからみたいです(^^)v
早速やるぞ〜！！と思うけどどうでしょうか？！？！
++ 2006.02.21 Tue ++
芳香浴をしよう♪♪
頭痛でストレス感じてリラックスできない時って
多々ありますよね〜？？！！
私は、まさに今です！！
つらすぎだ
オイルウォーマーなどを使って、
ゆっくり芳香浴すると落ち着きます・・。
簡単にアロマブリーズとかでもOKですよん♪♪
あとは、身近なもので
ハンカチとかお湯でもOKかなと。。。
精油は、
バジル（スパイシーな感じ）・・1滴
グレープフルーツ（柑橘系さわやか・・）・・1滴
ラベンダー・・2滴
甘くさわやかな香りで、
心身ともにリフレッシュできま〜す
リラックスだけならラベンダーだけでもいいかな〜
私、会社では
ラベンダーとベルガモットを使ってます(*^_^*)
朝一番でかいでます！！
通勤だけで疲れちゃうからさ
あっ、ラベンダーは前にもいいましたけど、
妊娠中の方授乳中の方は控えたほうがいいですからね・・。
医者と相談してくださいね！
シャチ☆
頭痛でストレス感じてリラックスできない時って
多々ありますよね〜？？！！
私は、まさに今です！！
つらすぎだ
オイルウォーマーなどを使って、
ゆっくり芳香浴すると落ち着きます・・。
簡単にアロマブリーズとかでもOKですよん♪♪
あとは、身近なもので
ハンカチとかお湯でもOKかなと。。。
精油は、
バジル（スパイシーな感じ）・・1滴
グレープフルーツ（柑橘系さわやか・・）・・1滴
ラベンダー・・2滴
甘くさわやかな香りで、
心身ともにリフレッシュできま〜す
リラックスだけならラベンダーだけでもいいかな〜
私、会社では
ラベンダーとベルガモットを使ってます(*^_^*)
朝一番でかいでます！！
通勤だけで疲れちゃうからさ
あっ、ラベンダーは前にもいいましたけど、
妊娠中の方授乳中の方は控えたほうがいいですからね・・。
医者と相談してくださいね！
シャチ☆
++ 2006.02.15 Wed ++
★☆ブルー系のタオルで冷やしてみよう！！☆★
ハードな一日が終わった時
な〜んか熱っぽかったり
頭が重く感じることありませんか？？？
私は、しょっちゅうですがね・・(;^_^A
そんな時は、ブルー系のタオルで
頭をクールダウンするとすっきりしま〜す！
（気持ち的にですが・・。）
ブルー系は鎮静効果をもってますからね〜(^^)v
熱っぽい時は、さわやかなブルーのタオルを冷水で絞り、
額にあてて冷やしましょう！！
重い時は、ストレスや疲れから重くなってるのかもしれません・・。
紺のタオルをぬらさずにそのまま頭と顔にかぶせ、
しばらく横になりましょ〜う
すごく疲れてる時は大の字になって横になるといいと思います！！
大の字は人間が一番リラックスできる状態みたいですよん♪♪
ちなみに、さわやかな海のようなブルーや紺色は
人々を安心させます
その中でも、紺色は最も不安を和らげて安心させる色で
特に、精神的なストレスや心配に対して
効果的な色なんだそうです(*^_^*)
色も奥深いですよね〜
シャチ☆
ハードな一日が終わった時
な〜んか熱っぽかったり
頭が重く感じることありませんか？？？
私は、しょっちゅうですがね・・(;^_^A
そんな時は、ブルー系のタオルで
頭をクールダウンするとすっきりしま〜す！
（気持ち的にですが・・。）
ブルー系は鎮静効果をもってますからね〜(^^)v
熱っぽい時は、さわやかなブルーのタオルを冷水で絞り、
額にあてて冷やしましょう！！
重い時は、ストレスや疲れから重くなってるのかもしれません・・。
紺のタオルをぬらさずにそのまま頭と顔にかぶせ、
しばらく横になりましょ〜う
すごく疲れてる時は大の字になって横になるといいと思います！！
大の字は人間が一番リラックスできる状態みたいですよん♪♪
ちなみに、さわやかな海のようなブルーや紺色は
人々を安心させます
その中でも、紺色は最も不安を和らげて安心させる色で
特に、精神的なストレスや心配に対して
効果的な色なんだそうです(*^_^*)
色も奥深いですよね〜
シャチ☆
++ 2006.02.07 Tue ++
ラベンダーの香りをかご〜う＼(^O^)／
疲れがたまってくると、頭が痛くなったりして
仕事がはかどらなくなりますよね〜？！
（うんうん(゜_゜)(。_。)）
それで『あ〜』とか叫んだり（←私だけか。。）
気持ちが焦ったりしますよね〜？！
（うんうん(゜_゜)(。_。)）
焦りは禁物だやね〜(^o^;
そんなときはラベンダーの精油を1滴、
ハンカチなどにたらしてかいでみよ〜う＼(^_^ )( ^_^)／
知ってるかたも多いと思いますけど、
ラベンダーには精神を安定させ痛みを軽くする
働きがあるんよ(*^_^*)
徐々にラクになってくるはず(^^)v
オフィスでも外出先でもどこでも手軽にできまーすo(^-^)o
ただし、妊娠中や授乳中のかたは
ラベンダーは控えたほうがいいと思います！
【注意】
アロマは癒されますけど、すべてのかたが同じ効果がえられるわけではありませんし、事故につながることもあるかもしれません。
すべて自己責任でのことになりますのでよろしくお願いします。
私も、そのことを常に頭にいれながら独自でアロマを楽しんでいますo(^-^)o
独自で楽しんでる（勉強もしようとしてるんですがね・・。）段階なので、
それはちが〜う
とか
他にこんな方法あるよ〜
てのが
あると思います。。
そんな時はバシバシとコメントしてくれてOKですので・・。
よろしくで〜すm(__)m
シャチ
疲れがたまってくると、頭が痛くなったりして
仕事がはかどらなくなりますよね〜？！
（うんうん(゜_゜)(。_。)）
それで『あ〜』とか叫んだり（←私だけか。。）
気持ちが焦ったりしますよね〜？！
（うんうん(゜_゜)(。_。)）
焦りは禁物だやね〜(^o^;
そんなときはラベンダーの精油を1滴、
ハンカチなどにたらしてかいでみよ〜う＼(^_^ )( ^_^)／
知ってるかたも多いと思いますけど、
ラベンダーには精神を安定させ痛みを軽くする
働きがあるんよ(*^_^*)
徐々にラクになってくるはず(^^)v
オフィスでも外出先でもどこでも手軽にできまーすo(^-^)o
ただし、妊娠中や授乳中のかたは
ラベンダーは控えたほうがいいと思います！
【注意】
アロマは癒されますけど、すべてのかたが同じ効果がえられるわけではありませんし、事故につながることもあるかもしれません。
すべて自己責任でのことになりますのでよろしくお願いします。
私も、そのことを常に頭にいれながら独自でアロマを楽しんでいますo(^-^)o
独自で楽しんでる（勉強もしようとしてるんですがね・・。）段階なので、
それはちが〜う
とか他にこんな方法あるよ〜
てのがあると思います。。
そんな時はバシバシとコメントしてくれてOKですので・・。
よろしくで〜すm(__)m
シャチ
++ 2006.01.26 Thu ++
頭痛・・集中力の低下に・・・・
ペパーミントの香りをかごう！！
〜 レシピ 〜
ペパーミント（精油）・・1〜2滴
１．ハンカチに精油をたらす。
２．こめかみと首にあてる。
もしくは、ハンカチからの香りをかいでみよ〜う！
清涼感ある香りが痛みや疲れを吹き飛ばしてくれませんか？？！！
ペパーミントの精油には、
気分をさわやかにしたり、精神を集中させる働きがあるのよ！
頭がズキズキといた〜い時、
やりすぎで疲れて集中力が落ちてきたな〜
って時、
試してみてくださいな〜
sacchin
ペパーミントの香りをかごう！！
〜 レシピ 〜
ペパーミント（精油）・・1〜2滴
１．ハンカチに精油をたらす。
２．こめかみと首にあてる。
もしくは、ハンカチからの香りをかいでみよ〜う！
清涼感ある香りが痛みや疲れを吹き飛ばしてくれませんか？？！！
ペパーミントの精油には、
気分をさわやかにしたり、精神を集中させる働きがあるのよ！
頭がズキズキといた〜い
時、やりすぎで疲れて集中力が落ちてきたな〜
って時、試してみてくださいな〜
sacchin
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